По мнению ученых, человеку необходима производственная гимнастика. Доказано, что человек может за год набрать лишние килограммы, если будет игнорировать перерыв на производственную гимнастику в течение рабочего дня, даже регулярно посещая фитнес. Благодаря такой гимнастике, экономится затраты на медицинское обслуживание сотрудников.

Для людей, которым в течение рабочего времени, в основном приходится сидеть на одном месте, результаты интересных исследований напечатал журнал European Heart Journal.

Интересно, что утренняя пробежка помогает держать себя в тонусе даже если остальное время просидеть за рабочим столом, уткнувшись в компьютер. К такому выводу пришла научный сотрудник Женевьев Хили австралийского университета Квинсленда. Лучший выход, как она считает – производственная гимнастика. Хили уверена, что необходимо в рабочий режим внести регулярные перерывы, например, минутное стояние у стола. Такое нововведение только положительно скажется на производстве в целом.

В течение четырех лет сотрудники института приводили исследования пациентов. Пришли к выводу, сидячий образ работы, не только опасен прибавкой килограммов, но и возрастанием опасного холестерина в крови человека. По подсчетам доктора Питер Скарборо из Оксфорда, англичане толстеют в среднем на два килограмма в год, если ведут малоподвижный образ жизни.

В настоящее время существуют современные варианты приемлемой гимнастики в офисе.
Например, это может быть наличие в конторе спортивного зала, площадки для игры в волейбол или баскетбол, или раз в неделю устраивать спортивные эстафеты. Интересно, что в офисах, где есть спортзалы, очень много желающих заниматься.

Инструктор по фитнесу предлагает несколько упражнений, приемлемых в офисе, на рабочем месте и никого не шокируя.

Упражнение 1
Сидя на стуле, скрепит в замок руки на спине и держать в таком положении несколько минут. Либо сводить и разводить лопатки.

Упражнение 2
Взять книгу высоток 3-4см. и в стать на неё мысками (пятки на весу), медленно пятки опускать в пол, затем снова подниматься

Упражнение 3
Сидя на краю стула, сложите ладони на затылке, и свести лопатки вместе. При выдохе оставлять одну ногу и подтягивать вторую к корпусу, при вдохе возвращаться в исходное положение. 10-12 раз повторять упражнение на каждую ногу.